自由搏擊考級內容

九級考級內容

1.拳法：前手直拳、后手直拳、前手直拳+后手直拳

2.步法：前進步、后撤步、跳換步

3.腿法：低位掃踢、低位蹬腿

4.組合動作：前手直拳+后腿低掃踢、后手直拳+前腿低掃踢

5.體能：仰臥起坐8個，收腹跳8個

6.擊破：低位掃踢、后手直拳

八級考級內容

1.拳法：前手擺拳、后手擺拳、前手擺拳+后手擺拳

2.柔韌：橫叉、豎叉

3.步法：前滑步、后滑步、左平移步、右平移步、左轉步、右轉步

4.腿法：中位掃踢、中位正蹬腿

5.拳腿組合動作：前手直拳+前腿中位掃踢、后手直拳+后腿中位掃踢、

6.體能；仰臥起坐10個，俯臥撐12個

7.擊破：中位掃踢、后手擺拳

七級考級內容

1.拳法：前手直拳+后手擺拳、前手擺拳+后手直拳、后手直拳+前手擺拳

2.柔韌：橫叉、豎叉

3.腿法：高位正蹬腿、高位掃踢

4.拳腿組合動作：前手擺拳+后腿高位掃踢、前腿低位掃踢+后手直拳+前手擺拳

5.體能：仰臥起坐15個，俯臥撐15個

6.擊破：后腿高掃踢、前手擺拳

六級考級內容

1.拳法；前手直拳+后手直拳+前手直拳、前手直拳+后手直拳+前手擺拳、前手擺拳+后手直拳+前手擺拳

2.柔韌：橫叉、豎叉

3腿法：外擺下劈腿、中位三掃踢

4.拳腿組合動作:前手直拳+后手直拳+前腿高位掃踢、后手直拳+前手擺拳+后腿高位掃踢

5.體能：仰臥起坐18個，俯臥撐20個

6.擊破：外擺下劈腿木板、前腿高位掃踢

五級考級內容

1.拳法：前手上勾拳、后手上勾拳、前手兩次直拳+后手直拳、前手兩次直拳+后手擺拳

2.柔韌：橫叉、豎叉

3.腿法：轉身后踢、后腿低位轉高位變線掃踢、頂膝

4.拳腿組合動作：前手直拳+轉身后踢、前手直拳+后腿頂膝、前手直拳+后手直拳+上步前腿頂膝

5.體能：單腿中位掃踢10次、拳臥撐6個

6.擊破：后踢、勾拳

四考級內容

1.拳法：前手擊腹勾拳、后手擊腹勾拳、前手直拳+前手擺拳+后手上勾拳、前手直拳+后手上勾拳

2.柔韌：橫叉、豎叉

3.腿法：旋風踢、前腿掃踢+后退旋風踢、轉身后擺腿

4.拳腿組合動作：反應靶半分鐘

5.體能：單腿掃踢10次、拳臥撐10個

6.擊破：旋風踢木板、擊腹勾拳

三級考級內容

1.拳法：前手擺拳+后手上勾拳+前手擺拳、后手上勾拳+前手擺拳+后手直拳

2.柔韌：橫叉、豎叉

3.腿法：轉身后擺腿、前腿掃踢+轉身后擺腿、低位正蹬腿轉高位變線掃踢

4.實戰：2分鐘一回合

5.體能：單腿掃踢20次

6.擊破：轉身后擺腿、后腿低位轉高位變線掃踢

二級考級內容

1.拳法：超人拳、前手擺拳+后手擊腹勾拳、后手擺拳+前手擊腹勾拳

2.柔韌：橫叉、豎叉

3.腿法：自由靶1分鐘

4.實戰：2分鐘一回合（兩回合，中間休息30秒）

一級考級內容

1.拳法：拳法空擊30秒

2.組合動作：拳腿組合空擊30秒

3.實戰：3分鐘一回合（兩回合，中間休息1分鐘）